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妊娠初期のつわりは人によって異なると言い

妊娠初期のつわりは人によって異なると言いますが私の場合は食べづわりがひどく、何かを口にしていないと気持ちが悪くなっていました。脂身や生クリームなどは見るだけで気持ち悪くなりました。



何とか口にできるのはスナック菓子と野菜、パンケーキだけでした。それ以外のものを食べると気分が悪くなり、しょっちゅう吐いていました。このような食生活でちゃんと栄養が足りているか不安でしたが、妊娠初期はそこまで栄養は必要ないので、食べたいと思うものを食べるのでよいということ。
早く解放されないかな…と辛さに堪えながらいつも願っていました。妊婦生活を送る中、心掛けたい事は、摂取する食べ物や栄養に気を配ることです。赤ちゃんは自分で栄養摂取することが難しいためお母さんからもらうことから、母親がとるものは気をつけなければなりません。カフェインは絶対にNGです。


カフェイン飲料であるコーヒー、ウーロン茶、紅茶などは控え、お酒やタバコも控えましょう。また、コンビニなどのカップ麺のようなインスタントは塩分が多いので控えてください。

食事は家庭的なものにすることが大事です。
みかんやイチゴなどのフルーツを摂取するのもいいですよ。初めての妊娠は幸せな反面、初めてなことばかりで不安になる事も毎日と言っていいほどありますよね?お腹の赤ちゃんと快適に過ごすには、ゆったりとした気持ちの維持を心がけましょう。


母親のあなたが不安なのではお腹の中で一生懸命生きようと頑張っている赤ちゃんも不安になってしまいます。
赤ちゃんにも不安な気持ちが伝わってしまいます。
腹帯やサポートベルトを腰に巻いておくと腰の痛みが楽になります。妊娠中は非常に太りやすくなります。
先日、夫婦水入らずで旅行に行き、めいいっぱい楽しみ、美味しいものも大量に食べました。旅行から帰ると、3kgも出発前から増えています。わずか2日でここまで太るとは思っていませんでした。妊娠していないときは、食べ過ぎても次の日に食事制限を行ったらちゃんと体重が戻ったのですが、妊娠期間中は違いました。食事を摂らなくても痩せないのです。栄養を取りながら体重管理をするのは苦労しますが、可愛い赤ちゃんの為にはここが頑張りどころです。

妊娠をしている間は無茶をしないように周囲の人にサポートしてもらいながら自分のペースで過ごしてください。



家事に力を入れすぎると腹部が張ったり仕事で力を入れすぎると体のコンディションが悪くなったり、心の方にも反映されやすくなります。食事はつわりでひどいときには食べられるものを食べ、それに関して悪いなと思わないようにしましょう。
わたしはつわりで苦労したのですが、葉酸が入っているサプリは、意識して少し飲み続けるように決めました。妊娠中は、まずストレスを溜めないことを第一にしましょう。

ストレスが溜まると、発散のために暴飲暴食したり、冷静な判断ができず危険な行動に出たり、ゆったりと落ち着いた心持で過ごせなくなります。すると、母体に余計な負担をかけることになり、赤ちゃんにも悪影響を与える可能性があります。
出産は人生の中で大きなイベントであり、命がけでもあります。神経質になる必要はありませんが、穏やかに出産当日を迎えられるよう、リラックスできる心と体を作りましょう。妊娠していても、母子ともに経過が良ければ、お医者さんからウォーキングなど軽い運動をするように言われるかもしれません。分娩時に削られる体力は相当なものなので、妊娠中から体力をつけておくと良いのです。

さらに、体重の増え方を緩やかにすることができます。その一方で、お腹の張りやすい人など安静第一でなければならない人は、医師の言い付けを守りましょう。もれなく、体を動かすことは母子ともに経過が良好な人が行うものです。


マタニティーママの多くは妊娠しても体力もあり元気だと思っている方もいますが、体はというと非常に疲れやすい状態になっています。特に何のトラブルもなく過ごしていた私は、数回ほど安定期に突入してから旅行に出かけましたが、妊娠前と同じような行動は取れませんでした。


休憩も取らずに歩き続けているとお腹の張りが気になってくるため、しっかり休憩を取りながらいつもよりゆったりとした時間の中で過ごすようにしました。

また、旅行に行く旨を医師に話すと日帰りではなく宿泊するようにと指導されました。
妊娠の仕組みを理解する事で、子供を授かるという事がどれだけの奇跡かが理解できます。妊娠するには排卵日のたった1日のみ、とても短い期間です。女性は自身の生理の周期で妊娠できる時期を計りがちですが、赤ちゃんを望むのであれば重要視すべきなのは排卵日がいつなのかということです。

生理がきたとしても排卵が行われなければ、赤ちゃんを授かることは不可能です。

まず、妊娠をしたい場合は、最初に排卵日がいつなのかを把握することから始めていきましょう。

私の場合、切迫流産と切迫早産の危機に何度も悩まされました。

特に第一子は妊娠中、同居していたため頑張りすぎることもよくありました。



今考えてみると一緒に住んでいた義父、義母に居心地の悪さを感じていました。

もちろん高齢ではあるのですが、気を遣うばかりではなく、代わりに買い物をしてもらったりなど協力を仰げば良かったのかもしれません。二人目は切迫早産で帝王切開、子どもを一日で喪失した虚しさを忘れる事はありません。

夫のご両親と同居される方には遠慮ばかりしないようにして頂きたいです。安産するためにどんどん協力してもらいましょう。

妊娠発覚後、つわりが非常につらかったのと身体の負

妊娠発覚後、つわりが非常につらかったのと身体の負担が大きい仕事だったため退職しました。



仕事を辞めるという人も多数いると思いますが、体力的に厳しくなければ、辞めなくてもいいと思います。
妊娠期間中は葉酸をサプリメントで摂るよう指示されたためちゃんと飲んでいました。また、貧血気味だったので、処方された鉄剤だけでなく鉄分を多く含む食材を積極的に摂っていました。


妊娠していても旦那様と、愛のコミュニケーションをとりたいものです。

妊娠したら絶対ダメということはありません。ただし、妊娠初期や安定期前、出産予定日の近くは避けましょう。初期や安定期前は流産の危険性が高く、出産予定日付近は母体への負担が大きいからです。

体調が良好で検診で特に問題がないのであれば大丈夫でしょう。無理なことは避けてゆっくりお互いを感じ合うのは愛を育てる大切な時間です。
妊娠中に注意することは、まずストレスを溜めないことです。ストレスが溜まると、発散のために暴飲暴食したり、冷静に物事を判断できず危ない行為をしたりゆとりを持って日々を過ごせなくなります。そうなると、お母さんの体に負担がかかり、胎児にも影響を及ぼしてしまう可能性があるからです。
命がけの人生の一大イベント、それが出産です。あまり神経質になりすぎるのもよくないですが、穏やかに出産当日を迎えられるよう、リラックスできる心と体を作りましょう。


自分の体に起こる奇跡、それが妊娠だと思います。



愛する二人の間に赤ちゃんができたということは本当に嬉しいことですよね。
妊婦健診ではエコー検査をしますよね。
順調に赤ちゃんが大きくなっているかを診る件さですが、赤ちゃんの性別を知ることもできます。
胎児の性別を早く知りたいという人も多いと思います。もし期待していた方の性別ではなくてもがっかりしないで下さいね。我が子は世界一かわいいです。



妊娠中は簡単に体重が増えてしまいます。
元々太りにくい体質で、食べても中々太らないし、仮に太っても苦労せず痩せられると思い、量を考えず、好きなものを好きなように食べていました。

しかし、あっという間に15キロも太ってしまい、料理、洗濯など、日常の動きがとても大変でした。産まれてから一年経っても、未だに体重は戻せていません。
世間や医師のいう事は正しく、栄養にも配慮しながら食事制限をし、運動をすることが大切だと思いました。


妊婦の時はスローライフを心がける方が良いと思います。妊婦になりたての頃は腹部の張りと言われてもなんとなくしか理解できないと思いますが、とりあえず無理をしないことです。



気持ちは妊婦前のままなので、これは問題ないとかたくさんやることがあって忙しいと精神的に急ぎ気味になりますが、労力をかけすぎると切迫流産で入院につながりかねません。

ちょっとでも身体がしんどいと思ったら、お休みになるのが最良の方法です。



ゆっくりスローライフも心が落ち着いてとても素敵になれます。

妊婦は太りやすいので、適度に体を動かすことが大事です。体の調子がよかったら、軽く歩くなどの運動をしてみましょう。マタニティビクスに参加するのも1つの方法です。ただし、運動する事が必要であっても、絶対に無茶な運動は避けるようにしてください。
「少し疲れた」や「調子がおかしい」などと感じるようになったら、すぐに体を休めるようにしてくださいね。
体に負担にならないくらいの軽めの運動がおすすめです。


妊娠は奇跡だと言う人もいますが、本当だと思います。赤ちゃんができたということは非常に嬉しいことだと思います。妊婦健診では超音波による検査をしますよね。赤ちゃんがちゃんと大きくなっているかを調べるものですが、赤ちゃんの性別を知ることもできます。



赤ちゃんが男の子、女の子どちらか気になる人も多いでしょう。
もし期待していた方の性別ではなくてもがっかりしないで下さいね。産まれてくる子は間違いなく世界一可愛い子です。私はいわゆるできちゃった結婚でした。

最初妊娠検査薬を試した時は、まさか自分が母親?と嬉しいよりは、不安がたくさんありました。ですが愛する人との子を産みたいと思い、不安を払拭するように、調べていくうちに、大きくなるお腹が愛おしくて堪りませんでした。私が初めて胎動を感じた時は、本当に嬉しかったです。
妊娠ってとても毎日幸せに変化を実感できることだと感じました初めて奥様がを妊娠すると、どうサポートしたら良いのかわからない旦那さんも多いと思います。
まずは夫婦が一緒に居られる時間を増やしてみてください。

初めてのことばかりで不安な奥さんを安心させてあげましょう。産院での妊婦健診に一緒に行ってみましょう。少しずつ父親になる実感が湧いてくるものです。

気をつけたいのは、産院は基本的に女性優先だということ、旦那さんは座ることなく隅の方で立っていましょう。奥さんの妊娠中は旦那さん大変ですが、やはり赤ちゃんを身ごもっている妊婦さんを最優先にして下さい。

妊娠って奇跡的なことだと思います

妊娠って奇跡的なことだと思います。
赤ちゃんに恵まれたということはとてもうれしいことですよね。

妊婦検診では超音波検査をしますよね。赤ちゃんがちゃんと大きくなっているかを調べるものですが、赤ちゃんの性別を知ることもできます。胎児の性別を早く知りたいという人も多いと思います。

もし期待していた方の性別ではなくてもがっかりすることはありません。

お腹を痛めて産んだ子は世界一可愛いです。私はもう40歳も間近の高齢出産になったので、多くのアドバイスを医師や先輩ママさん方から頂きました。
体重が若干基準値を超えていたので、体重をきっちり管理するよう言われました。


しかし、常に食べていないと気分が悪くなる、食べづわりだったので、常に何かを食べている状態でした。
瞬く間に20キロ近く太ってしまい、足はまるで増のようにむくみ、妊娠中毒で入院寸前までになってしまった、ダメダメ妊婦でした。

ですが、出産自体は1時間ほどですんなりと産まれましたので、結果としては優秀だったのではないかと思っています。
妊娠中気をつける事、それは食べ物です。ビタミンAが過剰になると赤ちゃんが奇形になりやすいと言われており、レバーやウナギをあまり食べないようにしました。


細胞分裂が激しい妊娠初期には特に注意しておいた方がいいでしょう。



ビタミンAの含有率が高いウナギは妊娠中に摂れる範囲のビタミンAの限界量にただ一口で達する程でした。
友人からのアドバイスで妊娠したら妊娠線というものが出ると聞き、怖くなり調べてみました。保湿がいいということがわかり、安定期を過ぎた頃から保湿力が高いクリームを必死に塗り続ける日々でした。一日のうちに何度も塗り直すようにしていました。
結局出産するまでに何個の保湿クリームを使い切ったものやら…。



自分が好きな香りが付いたクリームを塗ることでリラックス効果もあったと思います。そのためか、二人産んだにも関わらず妊娠線は出ませんでした。
妊娠中は眠くなる人も多く、気がつくと昼寝ばかりなんてこともありますが、時間はたくさんあるので、昔ながらの保存食や漬物などを手をかけて作ってみましょう。



妊婦さんは血圧も上がりやすいので、野菜を多めにとるようにしましょう。

買ったものの読まずに積み上げていた本を読んだり、水回りの気になる汚れを徹底的に落としたり、普段はできないような掃除や調理で体を動かせば、体重の増加も防ぎ、まさに一石二鳥です。妊娠している間はゆっくりとした生活に努めるのが良いです。

妊婦になりたての頃は腹部の張りと言われても判然としない感じしかしないと思いますが、まずは無茶をしないことです。自分は妊娠していないころの感覚のままなのでこれは問題ないとかたくさんやることがあって忙しいと精神的に急ぎ気味になりますが、無理すると切迫流産で入院になってしまいます。


ちょっとでも疲れを感じたら、体を休めるのがもっとも良い方法です。
ゆったりスローライフも精神的に穏やかになれてgoodです。妊娠中はとても太りやすいです。
元々太りにくい体質で、食べても中々太らないし、もし太ってもまたすぐに痩せると思い、特に制限なく好きなものを食べていました。しかし、あっという間に15キロも太ってしまい、料理や掃除といった家事をするのにとても苦労しました。


もう産後1年経ちますが、まだ体重は戻っていません。世間や医師のいう事は正しく、栄養のことをちゃんと考え、食事にも気を付けて、ほどよい運動も必要だと思いました。

妊娠が発覚してからつわりかかなりひどかったのと、身体の負担が大きい仕事だったため退職しました。仕事を辞めるという人も多数いると思いますが、重労働、体の負担にならなければ仕事を続けるのもアリだと思います。


妊娠している間はサプリメントで葉酸を補うようアドバイスを受けていたので飲んでいました。

さらに血中の鉄分が不足しがちだったので、処方された鉄剤に加えて鉄分を多く含む食べ物を積極的に摂っていました。


妊娠後期はどんどんお腹が大きくなってきて、些細なことでお腹が張ることもあるかと思います。

1時間に2.3回で、痛みのない不規則な張りの場合は生理的な張りがほとんどです。
しかしこれが規則正しく張ってくる場合は注意が必要です。張るだけで痛みはない場合でも、何度も規則的に続くようであればそのまま陣痛になってしまうことがあるのです。

まだお腹のなかで赤ちゃんを育てたい時期なので、少しでもいつもと違うと感じるなら、すぐに病院へ連絡、診察を受けましょう。妊娠中というのは、とにかく太りやすいです。先日、旦那と二人きり最後の旅行に行き、久々にハメを外し、美味しいものをいっぱい食べました。

旅行から戻ると、出発前より3キロも増えていました。2日で3キロも太るとは思いもよりませんでした。
妊娠前は食べ過ぎても次の日に食べる量を抑えたら簡単に戻りましたが、妊娠中はそうではありませんでした。食事を摂らなくても痩せないのです。必要な栄養を取りながら体重を管理するのは苦労しますが、赤ちゃんの為にここは頑張らなければと思っています。


切迫早産になり私が特に注意してい

切迫早産になり私が特に注意していた事は、何より体を冷やさない、という事でした。夏の暑い日でも靴下を履いて、足首を触ってみて冷たければレッグウォーマーも履いていました。素足にサンダルなんて以ての外です。冬場にはカイロを腰に、そしてつま先にもカイロ装着でした。暑さで冷たいドリンクを飲みたくても我慢して常温のものや暖かい飲み物ばかり飲んでいました。

妊娠中気を付けること、それは食事です。

ビタミンAを過剰摂取すると胎児が先天性奇形になる可能性が高くなるという事で、レバーやウナギを私は控えました。特に妊娠したばかりの、卵細胞の分裂が活発な時期は特に気にかけた方が良いようです。

ウナギは高いビタミンA含有率で知られ、妊娠中に摂れる範囲のビタミンAの限界量にほんの一口でたっしてしまう程でした。妊娠していても、母子ともに経過が良ければ、医者に少しでも体を動かす習慣を続けるよう指示されるかもしれません。



赤ちゃんを産み落とすのにとんでもない体力を消耗するので、妊娠さんは体力作りを意識した生活をしましょう。


さらに、体重の増え方を緩やかにすることができます。


ですが、ちょっとしたことでお腹が張るなど運動を制限されている人は、主治医の指示に従って生活してください。あくまでも、運動は経過が順調な人だけが行えるものです。



切迫早産のため注意していたことは、身体を冷やさないようにという事でした。どんなに暑い夏でも必ず靴下を履き、足首に触れて冷たいと感じるときはレッグウォーマーも着用しました。もちろん裸足にサンダルなどありえません。
冬場には腰にカイロを貼り、つま先にもカイロ装着でした。暑い日、冷たい飲み物が欲しくなっても冷えていないものや暖かい飲み物しか飲みませんでした。妊娠希望なら、まず基礎体温をちゃんと測り、自分自身の月経周期を知る事が大切です。

排卵日に合わせて夫婦生活を行うことで、通常よりも妊娠しやすくなります。1年以上実践しても妊娠しない時には、旦那さんとよく話した上で、妊娠可能な体でお互いあるのか、赤ちゃんができない原因となるものはないか。


そのことを専門病院でしっかりと調べて解決策を見つけるのも一つですね。


妊娠していても旦那様と、愛のコミュニケーションは営みたいものです。
妊娠したら絶対ダメということはありません。ただし、妊娠初期や安定期前、出産予定日間近は避けましょう。妊娠して間もない時期や安定期の前は流産の危険性が高く、予定日の頃は体に大きな負担となります。体調が良好で検診で特に問題がないのであれば大丈夫でしょう。

無理せず時間を取り互いを感じ合うことは愛を育む大事な時間です。


妊娠中は太りやすい体になっています。
基本的に太りにくい体質で、大量に食べても太らないし、仮に太ったとしても痩せると思い、好きなものを好きなだけ食べていました。
しかし、最終的には15キロも太ってしまったので、料理を作るのも掃除も大変でした。
産まれてから一年経っても、未だに体重は戻せていません。やっぱりお医者様にいわれるように、栄養を考えて食事制限をし、運動をすることが大切だと思いました。

妊娠も時間が経って後期、特に臨月ごろでは赤ちゃんが子宮の下へ下へとさがってきて胃腸がすっとし、食べる意欲も出てきて調子が楽になると一般的にはいうのですが・・・。

一方で、体重計と睨み合い。



巨大になった子宮が股あたりのリンパと骨盤を圧迫してくる痛さやむくみに悩まされます。だいたい10万円と言われる検診代で家計が大変な中、お金を使わないように身体の調子がよくならないか。そこで日課としたいのは30分のウォーキングとYoutubeのサイトにある50分近くの安産マタニティーヨガ。私は40歳近くの高齢出産でしたので、多くのアドバイスを医師や先輩ママさん方から頂きました。少々太り気味の体形だったので、まずは体重管理に注意するよう言われました。

しかしながら、お腹がすくと気分が悪くなる、食べづわりだったため、一日中何かを食べていました。体重はあっという間に20キロ近く増え、足はむくみっぱなしになり、妊娠中毒で入院しかかった、ダメな妊婦でした。でも、産気づいてからは1時間足らずで産まれたので、総合的には優秀な妊婦だったと自負しています。

初めて妊娠をして嬉しくて仕事はすぐに退職してしまいました。辞めたものの、暇な毎日を過ごすことになりました。仕方がなく友人としょっちゅう外食に出てはお金を使い、体重の増えすぎを検診で指摘されてしまいました。

特につわりも酷くなく、元気に過ごせていたので適度に働きながら妊娠ライフを満喫すればよかったと思います。

女性には膣や子宮に雑菌の侵入を防ぐた

女性には膣や子宮に雑菌の侵入を防ぐための自浄作用といわれる、性器自体を清潔に保つ機能が備わっています。



しかし妊娠中は、ホルモンバランスや免疫力の低下、毎日受けるストレスの影響で自浄作用が低下します。体の変化により自浄作用が衰えやすく、細菌が侵入・増殖しやすい状態となります。



これらのことからカンジダ感染症にかかりやすい時期でもあります。
出産までにカンジダを治療していないと産道を通ってきた赤ちゃんに感染してしまう恐れがあります。


私が切迫早産と言われ気を付けていた事はとにかく体を冷やさない事です。
暑い夏でも必ず靴下を履き、足首を触ってみて冷えているときはレッグウォーマーも付けました。

もちろん裸足にサンダルなどありえません。
冬には腰にカイロ、足先にもカイロを入れていました。暑さで冷たいドリンクを飲みたくなっても常温の飲み物や、温めたものしか飲んでいませんでした。
臨月を迎えると、積極的に運動を取り入れ、出産に向け体力をつけるように言われます。例えば、ウォーキングは血液循環をよくし、むくみを防止したり、妊娠中毒症を防ぐこともできます。

出産の際にかなりのエネルギーを使うのでこうして体力をつけておくことも大切なのです。

けれども人により、歩きすぎが原因で、人によっては破水したり、お腹の張りが強くなってしまう場合もありますので、決してやりすぎず、気分転換程度にしましょう。
妊娠している間はお肌が敏感になります。運動不足を避ける為にウォーキングやお散歩は良いですが、日焼けは避けましょう。
妊娠する前に使用していた日焼け止めが合わなくなり、肌荒れを起こすことがあります。そういう場合は赤ちゃん向けに開発されている日焼け止めがオススメです。
帽子やアームカバー等お気に入りの日焼け対策グッズを身にまとい出掛けてみましょう。妊娠している間は、妊娠する前の自分の体とは違うということを意識しなくてはなりません。

とりわけ妊娠初期はお腹も目立ちませんから、外観の身体変化がなく、妊娠以前と変わらず行動してしまう事が多いです。しかし妊娠初期は赤ちゃんの体の基礎となる大事な部分を作る時期でもあるので自身の調子がいいからと言って必要以上に動かないのが得策です。のんびりまったりと過ごして、身体を休めることが大事です。私が切迫早産と言われ気を付けていた事は身体を冷やさないようにという事でした。夏場でも常に靴下を履き、足首を触って冷たいようであればレッグウォーマーも履きました。素足にサンダルなんて以ての外です。冬は腰に貼るカイロ、足の先にもカイロを使っていました。暑さで冷たいドリンクを欲しくなっても冷えていないものや温めた飲み物を飲むようにしていました。妊娠希望なら、まず基礎体温をしっかり計測して、自分自身の月経周期を知る事が大切です。

排卵日あたりに合わせて夫婦生活をすることで、通常よりも妊娠しやすくなります。
1年以上実践しても妊娠しない時には、パートナーの方とよく相談した上で、お互い妊娠できる体であるのか、不妊となるものはないか。それを病院でちゃんとチェックして貰うことが解決策の一つですね。妊娠中というのは、とにかく太りやすいです。
この前、夫婦二人きり最後の旅行に出て、全力でハメを外し、美味しいものをいっぱい食べました。
家へ帰ってくると、旅行前よりも3キロも太っています。たった2日でここまで太ることなんてなかったので、驚きでした。


妊娠していないときは、食べ過ぎても次の日に食事制限を行ったら簡単に戻っていましたが、妊娠中はそうはいきません。
食事をしなくても痩せられないのです。栄養を取りつつ体重管理をするのは大変ですが、赤ちゃんの為に頑張らなければなりません。
妊娠検査薬に陽性反応が出た時は嬉しくてたまりませんでした!しかし、その1週間後からつわりのスタートトイレとベッドをひたすら往復しなければならない毎日で、出社もままならず、食べ物も受け付けない日々が続きました。



20日間程とはいえ、あの時は本当に苦しい毎日でした。



その後は落ち着いて葉酸サプリを飲んだり妊娠線防止でクリームを塗ったり出産で赤ちゃんの為とはいえ会陰を切られることが怖くて仕方ありませんでしたが楽しい妊娠生活でした。35週目を迎えると、妊娠後期も中頃となり、あと4週もすれば出産という時期となります。また、妊娠初期から身体は妊娠をお腹の中で育て守るための身体でしたが、これから後は、出産に向けて、徐々に変化していく時期となります。
なので、体に負担を掛けてしまうと、早産の危険性が高くなります。

妊娠期間中は第一に妊婦さん本人がイライラしない

妊娠期間中は第一に妊婦さん本人がイライラしないようにすることが胎児にとっても大切なのではないでしょうか。
初めての妊娠なら特に変わっていく体や生活環境に戸惑い自覚しなくてもストレスはたまっていくと思います。

そんななかで十分な栄養を摂ることや赤ちゃんのためにと健康を気遣う姿勢ももっともですが、行動や食事を極端に我慢したり制限することは精神的に負担になっていいことは無いと思います。ゆったりとした気持ちで過ごすのが一番だと思います。妊娠中はなぜか甘いものが欲しくなります。

実際今まで全く興味がなかったケーキやシュークリームが無性に食べたくなりました。しかし体重管理もしなければなりません。

少し運動してから間食するようにしていました。
体重の維持と無事に出産できるように一日一万歩を目標に歩いていました。

ただ歩きすぎも早産などの可能性があるので、適度を心がけましょう。


妊娠当初のつわりの度合いは人により異なるそうですが私は食べづわりが辛く、常に食べていないと気分が悪くなっていました。脂っこいもの、甘いものは目にするだけで吐き気がしました。



唯一食べられるのはスナック菓子とトマト、パンケーキだけでした。
それ以外のものを食べると気分が悪くなり、しょっちゅう吐いていました。

このような食生活で十分な栄養が取れているか心配でしたが、妊娠の初めの頃はあまり栄養を取らなくても問題無いので食べたいと思うものを食べるのでよいということ。
早くこのしんどさが消えてほしいと毎日願っていました。
出産までは妊娠前と身体が全く別の状態であるという事を常に頭に置いておかなくてはいけません。
まだ妊娠始めはお腹も小さく、妊娠する前と同じ感覚で動いてしまいがちです。けれども妊娠初期段階では胎児の体の元となる大事な部分を作る時期です。体調が良いからと無理をせず、ゆったりと穏やかに過ごし、少しでも身体に変調を感じたときには、きちんと休むことが大切です。切迫早産の可能性があるため入院した場合、基本的に絶対安静です。

24時間点滴をし、食事・シャワー・トイレを除くと常にベッドにいることになります。
この点滴は副作用があるウテメリンという薬で手の震え・動悸・息切れがひどかったです。やがて体は慣れるのですが…。入院生活中は本当に暇で仕方ないので、絵を描いたり、編み物や大人向けのパズルなどで暇をつぶしていました。

切迫早産になり私が特に注意していた事は、身体を冷やさないようにという事でした。
どんなに暑い夏でも必ず靴下を履き、足首に触れて冷たいようであればレッグウォーマーも履きました。

もちろん裸足にサンダルなどありえません。


冬場にはカイロを腰に、そしてつま先にもカイロを使っていました。夏に冷たいジュースが欲しくなっても冷えていないものや暖かいものを飲むことを心がけていました。

妊娠期間中は体重が増えやすくなります。



この前、夫婦二人きり最後の旅行に出て、全力でハメを外し、美味しいものも大量に食べました。旅行から帰ると、3kgも出発前から増えています。
2日でここまで太ったのは人生初かもしれません。
妊娠していないときは、多少食べ過ぎても翌日セーブしたら簡単に戻りましたが、妊娠中はそうではありませんでした。
食事を摂らなくても痩せないのです。



栄養を取りつつ体重管理をするのは大変ですが、産まれてくるわが子のために頑張りたいと思います。

妊娠中はとにかくストレスを溜めないことが大切です。

ストレスをためてしまうと、イライラして暴飲暴食したり、冷静な判断ができず危険な行動に出たり、ゆったりとした気持ちで過ごせなくなります。すると、母体に負担がかかることになり、更に胎児にも悪影響を与える可能性があります。出産は人生の中で大きなイベントであり、命がけでもあります。
神経質になりすぎるのもよくないですが、いいコンディションで出産を迎えられるよう、リラックスできる態勢を作っていきましょう。友人の経験談で、妊娠したら妊娠線が出ることを聞き、怖くて諸々調べてみました。保湿が重要ということを知り、安定期を過ぎてからは毎日保湿クリームを塗り続けていました。少なくても日に2,3回は塗っていました。出産を迎えるまで結局いくつのクリームを使ったか分からないくらい使いました。

自分の好きな香りのボディクリームを使うことでリラックス効果もありました。その甲斐あって、二人産んだ今も妊娠線はありません。妊娠中お勧めするのは、マタニティスイミングです。

お腹が大きくなる特に妊娠後期は歩くのもしんどくなってくるので、足腰に負荷のかからない水中での運動はとても気持ちがいいのです。もちろん、かかりつけのお医者様に相談して下さいね。ゆらゆらと浮かぶ事で身体が軽くなり、動きやすくなります。妊婦さんばかりだから気持ちを共有したりとママ友を作るチャンスでもあります。出産後に赤ちゃんのスイミングクラスでまたお付き合いが広がるでしょう。




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